kiedy widac

[...] mi nie trzeba tego pisać bo doskonale o tym wiem zresztą jak większość ludzi z tego forum pewnie. "co do samej techniki wyciskania to też pewnie się nie mylę bo rzadko kiedy na siłce widać kogoś kto robi to poprawnie" ja nie robię siłówki ale doskonale wiem jak wygląda i jak się wyciska z prawidłową techniką "Wiedza jest dostępna [...]

[...] pisaliśmy bo uważam że są bezcenne. Jak już Ci ktoś napisał nie można cisnąć co trening coraz więcej, co do samej techniki wyciskania to też pewnie się nie mylę bo rzadko kiedy na siłce widać kogoś kto robi to poprawnie. Wiedza jest dostępna i przecież nikt tu nie będzie przepisywał paru str linki dostałeś (nie wiem jakie tam były ale jak coś [...]

[...] SW gdzie pokazali mi ze jednak mam jakieś mięśnie ) z tym ze masa nadal była totalnie zerowa. Idąc do liceum zacząłem pompować i podciągać się na drążku bez żadnego plany kiedy mi się chciało to się pobawiłem i tyle( z tym ze nadal na 2 posiłkach dziennie-lecz doszła 2 kanapki w szkole chyba tylko dzięki temu na przelomie 2,5 roku od końca gim [...]

[...] ciała w sensie dosłownym. I tutaj wkraczają do akcji antyoksydanty. U suwaj ą one (wymiatają) tyle wolnych rodników, ile potrafią, zanim powstaną szkodliwe zmiany. A nawet kiedy już te zmiany powstaną, działanie antyoksydantów może te szkody naprawić. Czasami antyoksydanty oddają reaktywnym substancjom utleniającym elektron, aby doszło do [...]

byłem ostatnio u androloga w związku z niskim poziomem testosteronu (depresja, szybkie męczenie się), który przepisał mi własnie ten preparat. miałem brać przez 11 dni po 25mg, a później odczekać 2 tyg. na poprawę. mineło 16 dni, a czuje się cały czas osłabiony, boli mnie głowa, zmniejszyło sie libido (podczas brania clomidu było wysokie) i [...]

[...] kończenie kursów które nie interesują pracodawców - zmywanie 500 talerzy w czasie poniżej 2 minut 38 sekund Wady: - 3 rok z rzędu dostaje inną pracę i nadal czeka na telefon kiedy zaczyna - cała jego rodzina ciężko pracowała (przeszło w genach tfu!) - niedobór czasu na pisanie na SFD Obawy: - a co jak mi poniżej 60 h spadnie? - a co jak nie [...]

[...] : - ) trening moim zdaniem tez do D. trenujesz przy tym stazu 4 dni pod rzad. , ponadto nie cwiczy sie bica dzien przed/po plecach. , piatkowy tening to zarcik ? :) a od kiedy uginanie mlotkowo jest na PRZEDRAMIE - OK zgodze sie , przeramie dziala ale w glownej mierze biceps , zmien na uginania nadgarstkow- np podchwytem , cwiczen jest sporo [...]

Laviest to bedzie widać kiedy nalezy uderzyć w redukcję

[...] wytrzymałość wzrosła bardzo mocno. Wykonując Serie do wyczerpania mięśniowego mogłem od razu dalej robić drugą serie, bardzo małe zmęczenie. Masa wzrosła około 4-5 kg zalezy kiedy sie waze.Ale oczywiscie mięśnie nabrały wody co widać po twarzy oraz mięśniach. Nawet moja Siostra powiedziała domnie że jestem Gruby a to chyba komplement dla Ekto. [...]

[...] nie mówili, że siedzi jakiś koleś i opowiada głupoty. KM: Spróbuj przypomnieć sobie swój zawodowy debiut i tym samym pierwszą zawodową porażkę. Co czułeś po tej przegranej, kiedy to miałeś pewnie spore marzenia i ambicje? A z drugiej strony przypomnij sobie jedną ze swoich ostatnich porażek, nawet nieuczciwą, kiedy już na wynikach przestało Ci [...]

[...] ciąg 10-8-8-6 triceps -ściąganie drążka na wyciągu 10-10-10-10 -francuz sztangą 10-10-8-8 Trening C Nogi (tutaj jest mały problem, bo miałem problemy z kolanami i od czasu kiedy przestałem je ćwiczyć znów lipa, więc póki co tylko maszyny) -Suwnica 10-10-8-8-6-6 -sciaganie kolan w siadzie 10-8-8-6 -wspiecia na palce stojac 12-10-10-8 Barki [...]

Witam ponownie.. po dłuuugiej przerwie. Przygode z siłownią zacząłem pod koniec roku 2007, kiedy to kupiłem sobie pierwsze hantle 2x10kg udawałem, że coś tam macham. Potem sukcesywnie ciężko zarobione pieniądze wkładałem w siłownie, i wyglądało to mniej więcej tak: http://www.sfd.pl/moja_oaza%2C_domowa_si%C5%82ka_%25%2D_-t467469.html W [...]

Kiedy to przytycie nastapi? Za pare lat, jak juz metabolizm troche spadnie? metabolizm to ona ma już zyebany za pare lat będzie nie do odratowania. ja mam bardzo bliską osobę z przeszłością anorektyczną - kilka lat jedzenia po mniej niż 1000kcal (była wtedy jakoś na studiach) zaowocowało u niej obecnie problemami z układem trawiennym i jelitami [...]

[...] mięśnie był bardziej "napompowane"? Chodzi mi o to, że gdy napnę mięśnie, to wszystko ok, nawet proporcje wg. rozpiski się zgadzają j jestem z siebie dumny. Ale kiedy się rozluźnię, wymiary idą drastycznie w dół, wyglądam trochę jak "flaczek" Przykładowo- klatka 110 spada do 100, może nawet mniej. Ps. tkanka tłuszczowa ok. [...]

[...] Co prawda wiedział, że jest już skazany, ale wiedział również, że zaplanowana była rozprawa o odroczenie. Nie unikał policji, stawiał się na wszystkie wezwania, poza jednym kiedy walczył w Stanach. Normalnie żył, przyjeżdżał do domu na weekendy. Policja wiedziała, gdzie Artur przebywa od wielu miesięcy. Mogli to zrobić w każdym innym momencie. [...]

[...] zdam obszerniejszą relację jak skończę puchę mono. Jak widać masować na tym też można, nawet powiem więcej, to bardzo dobry sposób. Bałem się o mięcho za pierwszym razem kiedy redukowałem, ketoza i ujemny bilans, w dodatku nie miałem bcaa. Wszystko się trzymało, a kiedy zacząłem dwa tygodnie temu dodawać kalorii organizm ładnie mi się [...]

Witam, Mam prośbę aby ktoś mi pomogł ułożyć plan treningowy pod SW konkretnie ju jitsu ;) Zaczne od tego że trening mam 3 razy w tyg. wtorek , czwartek , sobota . Może coś o mnie : Wiek 17 Wzrost 186 Waga 80 kg Moim problemem i zaleta jednoczesnie sa bardzo długie ręce i nogi co przydaje sie w SW ale mojego 36 cm w bicepsie tak nie widac i jak [...]

Zastanawiałem się w jakę suplementy się zaopatrzyć i kiedy je stosować. Teraz zamierzam ćwiczyć na siłowni 2x na tydzien i 2x w domu ze sztangielkami, oraz treningi w siatkówke 3-4 razy na tydzien po 1.5 h. Główny mój cel to poprawa wyskoku do góry. Ale także zrzucenie 4 kg a zarazem wyrobienie mięśni( przy okazji). Chciałbym sie dowiedzieć jakie [...]

[...] martw się robimy te same błędy. Teraz na dokładkę zmodyfikowałem stop lossa n -45 łamiąc swoje zasady -30/+30 ..... wiec jak wtopię to będzie grubo. Najgorsze jest właśnie kiedy już masz jakieś pojęcie jak grać a dajesz się ponieść emocjom bo "muszę wyjść na plus" "bo nie ma trendu ale przecież mi się uda teraz się pojawi" [...]

[...] moge sie ich pozbyc juz 9 lat i wagry terz mam ostatnio na pulsie dostalam cos jak pryszcza wielkosci pimponga nie bylo jak go wycisnac ale od 2 tygodni zrobila sie tam mala dziurka i moge go nacisnac nie widac konca kiedy to nagniatam na drogi dzien jest tej samej wielkosci to co wyciskam z tamtad ma nie przyjemny zapach jest koloru bialego .